车厘子一天吃多少比较好？车厘子吃多了会怎么样？

2022-06-23 11:41:01 来源：闪电经济网

车厘子一天吃多少最好

车厘子是一种营养价值非常高的水果。但是，中医上讲，车厘子属于大热的食物，吃的太多时会容易上火。一般每天吃10个左右就比u>虾鲜柿恕5比徽庥敫鋈颂逯视泻艽蠊叵怠S行┤思词钩膳搪劢锍猿道遄右裁皇裁床皇剩硗庖恍┤丝赡芑嵊械酶拐汀⒏共坎皇实认乐⒆础/p>

车厘子吃多了会怎么样

1、诱发上火

车厘子性味温和，适量食用对健康无害，但吃多会增加体内燥热之气，诱发人出现口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等上火症状。

2、出现肠胃不适

车厘子当中含有较多的果酸、膳食纤维等营养成分，若食用过多，这些成分会刺激肠胃，引发胃痛、腹泻、腹胀、消化不良等不适症状。

3、加重某些原有病情

车厘子有利尿、通便的好处，食用过多对于本身尿频、腹泻的人群来说会加重病症，影响身体康复。

4、长胖

车厘子虽然脂肪含量较少，但果糖含量并不低，食用过多身体会堆积较多的糖分，若是糖分无法消耗便会转化为脂肪，导致人长胖。

5、内分泌失调车厘子含有果糖，适量食用能补充能量，对健康很有益处，但摄入过多的果糖，会引起代谢不良和内分泌失调的问题，建议每日糖分摄入控制在平均每天约25-40克为宜。