熬夜还是变傻？二选一真的很困难

无意间，在百度的排行榜中出现这两个标题“研究表明智能手机会使人智力下降，大脑变迟钝”;“熬夜真的会变傻：睡觉时大脑会‘清理缓存’首次拿到证据”。这两个的浏览量在仅仅的一分钟就访问次数达3600左右，这短时间的浏览次数，传达了国民对自己的智力退化的担心。

这两个标题的发文都是通过科学家数据研究调查发出的结果，下面我们也来参与分析下，是否真的如科学家们的数据所言。

“研究表明智能手机会使人智力下降，大脑变迟钝”

克萨斯大学奥斯汀校区认知心理学家及营销学教授阿德里安·沃德与他的同事策划了一个关于智能手机会不会真的影响使用者的智力的实验。

这些研究者在加利福尼亚大学圣迭戈分校招募了520名在读大学生，让他们接受两项标准的智力敏锐性测试。第一项测试评估“可获得的认知能力”，主要衡量一个人的思想能否完全地专注于某项特定任务。第二项测试评估“流体智力”，即一个人阐释及解决不熟悉问题的能力，测试中的唯一变量就是受试者智能手机摆放的位置。研究者要求部分学生把手机放在他们面前的桌子上;其他人将手机放进口袋或者手提包;还有一些人则被要求将手机留在另一个房间。

测试发现，在两项测试中，将手机放在视线范围内的受试者得分最低，而将手机放在另一个房间的学生则拿到了最高分，把手机放在口袋或手提包里的学生得分则正好处于中游。也就是说距离手机越近，大脑就越迟钝。

测试后采访到一些参与者他们的感受，他们一直坚信测试期间，手机对他们的没有任何的影响。但通过测试可以明显看出，最可怕的是手机的干扰他们的专注力和思维是潜移默化的，他们依旧浑然无觉。

沃克做的测试跟近期发表的文章内容大致相同，在《社会心理学杂志》2014年发表的一项内容类似但规模较小的研究(共涉及47名受试者)中，南缅因大学的教授们发现，在两项严格的注意力和认知测试中，与手机不在视线范围内的对照组相比，只要手机在视线范围内，即使手机处于关机状态，人们犯错的次数就明显增多。

在阿肯色大学蒙蒂塞罗分校，研究人员就智能手机对160名学生的课堂学习有何影响进行了评估。他们发现，在针对课堂教学内容进行的一项测试中，不带手机进教室的学生成绩明显高于带手机上课的学生。带了手机的学生是否使用了手机并不重要：他们之中所有人的表现都一样糟糕。此外，去年发表的一项针对英国91所中学的研究还发现，当学校禁止使用手机时，学生的考试成绩会大幅提升，其中成绩最差的学生受益最多。

虽然是来自不同学校，不同时间，不同人数的实验，但是都得出了相同的共同点，那就是在手机潜移默化的影响下，他们的犯错率，成绩达标率，评估成功率都比原理手机的正常组低很多，这群科学家通过三组的数据人群社会调查的实验分析，智能手机让人智力的潜移默化的降低。

绝大部分人都有手机依赖症

看完以上他们科学家发表的分析研究报告，我还特意去留一下在微博上，在各大论坛下个网友对这次发表的看法。

在微博上中国日报发起分享投票，对手机的依赖症统计，选择有的人数达：2787;没有的人数：1080;不确定为397人;数据表明大多数的读者还是觉得影响还是蛮大的，但是也不能说明手机与智力降低有绝对的联系。

有网友留言：如今是信息化传输的时代，我们很多知识都是通过手机去快速的获取，通过信息传递进行信息传媒。倘若说我们智力下降了，为何不是说这个信息化爆炸的时代，我们对智力有新的定义，由于我们没能达到学者或者高知识点知识量，学历，能力的输出就被界定为电子产品削弱我们的智力，让人变傻。

也有网友留言：科学家的做法数据太片面，加入没有手机，信息化传输的那么快，那么我们现在所做的事情，放到古代需要多少时间，是因为我们时代发展的太快，我们慢一点就出现了这个那个的测评结果不如意。

“熬夜真的会变傻：睡觉时大脑会‘清理缓存’首次拿到证据”

这是源于波士顿大学的研究，科学家首次拍到人类睡眠时清洗电脑的过程：血液周期性流出——脑脊液趁机涌入——清理毒素(包括可致阿尔茨海默病的β淀粉样蛋白)，而这样的清洗，可以让大脑清理毒素，但只有在睡着后才能做到;假如你还在熬夜没有入睡，脑脊液是不能正常的进入人体的大脑进行清理毒素。通过这次试验的结果可以看出人脑的机制是让人们要早点休息，不要熬夜，这样大脑正常的排毒代谢!

对于熬夜是否是真的变傻子，可能很多网友也还是表示支持，毕竟多休息，比不休息好得多，俗话说：“早起傻三年”，虽然这些话无厘头，但确实有些人睡眠不足时会感觉自己一天的工作都是混混沌沌的。

网友说：休息多点确实很重要，现在不都流行996呀吗?!看来国内劳动力身体素质不是一般好!!如果996那么很多加班到10点以后，那么加上回家，吃饭，洗漱……睡觉就得12点!!哎，国人身体就是好!!

也有趣味的网友1留言：我男友一天24小时，他睡18小时，没见他聪明!

网友2留言：尼古拉特斯拉，牛顿，居里夫人，每天睡4个小时了解下!

网友3留言：生前何必多睡，死后必定长眠!

网友4留言：睡什么睡，年轻人，起来high!

确实网友们的回答都正反的观点，甚至还把一些万年千年的老梗拿出来。

小编看来，他们的观点都不是全错的，确实自己亲身体验过你会发现，熬夜一天，第二天起来整个人的状态是不好的，感觉做事浑身无力，混混沌沌，做事效率低。但也不是说睡得多就肯定好，有时候会发现身边的朋友常说越睡越累的。个人抛开科学依据认为，每个人都自己的生物钟，你只要合理的安排自己的生物周期，这样子大脑也能慢慢的去适应你的作息，也会进行一个优化调整。过去的人日出而作日落而息，但是用到现在的生活模式，你看看你的老板能答应吗?

当谈论到手机会不会影响到智力，这个我觉得这个说法，我不太支持，虽然实验数据的支持，但是这些都是主观测试性特别强的测试，所以在证明方面存在太多的不确定性。有人通过手机沉迷堕落，有人通过手机学习网课提升自己，有人通过手机实现人生目标……

无论是任何事情都会存在物极必反的情况，我们不是不应怪晚睡，怪手机，而是我们怪我们自己不会张弛有度，没有强大的自制力。每个人都是独一无二的个体，我们每个人都有自己的想法。

真真假假，顺其自然

虽然我们自己都知道很多行为对我们无益，但对于手机或数码产品，现代人已经产生依赖，无法避免。活在这个世界上，也不要太过于紧张敏感，凡事适度就好，不能完全放纵也不能完全克制。老子言：“顺其自然”，把握好自己的度量尺，并不会失去平衡。

最后提醒大家一句，网络上关于这个让人变傻、那个对人有害的新闻报道特别多，其实大部分是为了博取关注，并没有真正去探究过事情的本质。我们可以作为一个消息参考工具，但也不要盲目相信，把感冒百度成癌症，这种事情相信大家都有类似的经历。不说了，晚上继续熬夜玩手机，快乐就完事儿了。

关键词： 熬夜