早餐不吃的危害是什么？不吃早餐的危害是什么？

早餐不吃的危害是什么?

早餐不吃的危害有很多，包括引发胃部疾病、胆囊疾病、低血糖等。

1.胃部疾病：在早上时本身胃部已经排空，胃酸开始分泌，如果不吃早餐，就会导致胃酸分泌过多，对胃黏膜造成损伤，从而引发胃部疾病，例如胃炎、胃溃疡等。

2.胆囊疾病：若不吃早餐，容易导致胆囊内的胆汁浓缩、储存，时间长了就会形成胆固醇结晶，对胆囊造成刺激，容易形成胆囊炎，且容易导致胆囊结石、胆囊息肉。

3.低血糖：不吃早餐容易会导致体内的血糖降低，无法及时给大脑供应能量，从而出现低血糖反应，例如心悸、头晕、手抖、乏力、大汗等。

早餐不吃还有可能导致其他的危害，例如血脂异常、肥胖等，因此一定要养成吃早餐的习惯。

不吃早餐的危害

1

容易发胖，惹来三高

不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。

此外，高血压、高血脂和糖尿病等也都会找上门来。美国哈佛大学的研究还证实，这种做法会使患心脏病危险增加27%。

2

易患胆结石

如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症。而胆结石到胆囊癌只差2步。

国外研究证实：在20岁~35岁女胆石症患者中，80%———90%的人都有不吃早餐的习惯。

3

影响女性容貌

不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样，也会严重影响女性美貌。如果不吃早餐，贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康，而且还容易使得女的肤色呈难看的灰白或蜡黄。

4

加速衰老

不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

5

易引起便秘

如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。

6

营养不均衡，抵抗力低

长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。

7

易患消化系统的疾病

不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，这样就会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。

8

加大患慢性病的几率

不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸体质，加大患慢病的几率。

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