胃不好的人能喝牛奶吗？怎样才能正确的养胃？

2022-08-09 16:59:36 来源：中国焦点日报网

胃不好的人能喝牛奶吗

通常，胃不好的人能喝牛奶，但是建议餐后再喝。

牛奶中含有丰富的植物蛋白、维生素、钙、磷、铁、锌、铜、脂肪、磷脂等为各大系统组织的正常运行提供充足的能量来源。植物蛋白相对于动物蛋白，更容易被人体消化系统分解、吸收，所以对于一般胃不好的人是可以喝牛奶的。

但是对于一些胃不好的，如非萎缩性胃炎、消化性溃疡的患者建议餐后再喝牛奶，因为空腹喝牛奶会刺激胃酸分泌，从而导致病人出现反酸、烧心、腹痛的症状，餐后饮用可减少刺激。

另外，建议胃不好的患者及时去医院就诊，避免耽误病情，根据医生的建议决定是否可以喝牛奶。

怎样才能正确的养胃

老话讲“胃病三分靠治，七分靠养”，这是因为我们人体有强大的自愈能力，所谓的“养”，就是避免做伤害胃的事情，保持正常的饮食规律，胃就会修复自己。

1、养成好习惯：定时进餐，避免饥一顿饱一顿，也不要暴饮暴食，吃饭的时候要细嚼慢咽。这里说一下，其实常喝粥并不养胃。因为人的唾液中含有淀粉酶，依靠咀嚼才能与食物充分混合，产生消化作用。而喝粥会省略了咀嚼的过程，减少了唾液淀粉酶的分泌，并没有养胃的作用。

2、食材要选择好：大家都明白养胃应该要清淡饮食，但是消淡饮食并不是说只吃素食。而是要营养均衡，荤素搭配，避免刺激性食物，食物温度也要适宜，不要吃太烫或是太凉的食物，避免对胃黏膜的刺激。

3、戒除烟酒：很多人认为吸烟只是影响呼吸道，实际上吸烟产生的有毒物质会沉积在口腔内，随着口水咽下，对消化道造成损伤。酒精会对胃产生直接损伤，会造成胃壁的溃疡及出血。所以说养胃，就需要戒除烟酒的刺激。

4、调整好情绪：胃肠道的神经纤维数量仅次于中枢神经系统，人体情绪变化会造成胃肠功能紊乱。人在忧郁时会“茶不思，饭不想”，古诗中“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”说的就是情绪对胃肠功能的影响。所以要调整自己的情绪，避免抑郁、紧张等负面情绪对胃的影响。

5、慎重服药：很多药物对消化道有刺激性，长期服用的时候会损伤胃肠功能。所以说，在需要用药的时候，一定要慎重，要在医生的指导下，合理的应用药物，避免因不适当服药导致的“药源性疾病”。