喝牛奶有哪些注意事项？螃蟹和牛奶可以一起吃吗？

2023-06-14 15:42:37 来源：中国焦点日报网

喝牛奶有哪些注意事项

1、少量多次。乳糖不耐受人群因体内乳糖酶活性低，一次不能分解和吸收过多乳糖，喝牛奶时可采用少量多次的方法，比如每次只喝50毫升左右的纯牛奶，可减少单次乳糖的摄入量，减缓乳糖不耐受症状。

3、营养搭配。牛奶尽量不要空腹喝，尤其是乳糖不耐受人群。喝牛奶时可以做一些合理搭配，例如搭配馒头、面包等主食，主食可对牛奶达到一定稀释效果，降低对肠胃的刺激。

螃蟹和牛奶能不能一起吃

不能。

螃蟹是寒性食物，脾胃虚弱的人吃过螃蟹后再喝牛奶会产生腹泻，所以吃过螃蟹后不宜即刻饮用牛奶，最好隔两个小时后在饮用牛奶。如果喝了牛奶不多的话，出现腹泻的状况要及时的进行药物治疗。如果没有这种情况，可不必在意。

日常蛋白质消化不良、胃酸不足、容易腹泻、容易胀气的人，以及正处于过敏状态的人，吃螃蟹是要小心的，避免吃出不适。有胃炎、肠炎、消化道溃疡、肝胆疾病等问题的人都应当小心，不可贪吃。