解锁情绪管理小技巧，为老年人幸福晚年“加分”

(相关资料图)

为关注社区老年人心理健康，帮助大家读懂情绪信号、掌握调节方法，近日，苏州市姑苏区沧浪街道胥虹社区联合沧浪街道教育中心、姑苏区社保中心、社区妇联开展了以“与情绪共舞：老年常见情绪问题的自我觉察与调节”为主题的心理健康进社区活动，用专业与温暖为老年人的心理健康保驾护航。

活动现场，专业心理咨询师以通俗易懂的语言，结合老年人的生活场景，深入浅出地讲解了老年常见情绪问题的成因与表现。“退休后的角色转变、子女独立后的空巢状态、身体机能的下降，都可能让我们产生负面情绪，这不是我们的错，而是身体和心理的正常反应。”咨询师的话语瞬间拉近了与大家的距离。在互动体验环节，老年朋友们主动分享自己的情绪故事，有的讲述了与子女相处时的小摩擦，有的倾诉了独居的孤独感。在咨询师的引导下，大家将心中的烦恼写在纸条上投入“情绪垃圾桶”，仿佛瞬间卸下了沉重的包袱。随后的呼吸放松练习中，大家跟着咨询师的指令调整呼吸，慢慢闭上眼睛感受身体的放松，原本紧绷的神情渐渐舒展。活动最后，专业心理咨询师还为有需要的老年朋友提供了一对一的心理疏导服务，针对大家的个性化问题给出了具体的调节建议。

未来，社区将持续关注老年人的心理健康需求，开展更多形式多样的心理健康服务活动，搭建起社区心理健康服务的桥梁，让每一位老年人都能与情绪和谐共处，安享幸福自在的晚年生活。

通讯员 王蕾 扬子晚报/紫牛新闻记者 周晓青

校对 陶善工

关键词： 最新资讯