平时优秀一考就砸？是“耶克斯-多德森定律”作怪，孩子需要唤醒|环球热点

关键词：中考，高考，耶克斯-多德森定律，内驱力，内在动机

每一个经历过学业生涯的人，或许都有过一种经历，身边某一个学习非常优秀的同学，突然就在决定未来的重大考试，那一场中考或者高考中，得了个很低的分数，失败了。

这也是很多父母和学习中的孩子，都比较恐惧的一个现象：很多孩子学习看起来也算努力，平时单元测试、小考小测的成绩也都不错，但是却往往一到期末或者决定性的大考，就掉链子考砸了。

很多家长往往将之归结于临场发挥失常，其实不然。

(资料图片)

著名青少年学习技巧、亲子互动和焦虑管理的导师奈德.约翰逊在他的辅导生涯中， 所关注到的第一件事就是，很多孩子在平时考试中表现得非常好，但一参加正式大学选拔考试，就会出现失误，难道真是发挥失常了？

奈德大量查找相关文献，并且和不少脑科学和心理学领域的科学家们做过很多探讨，终于发现这种平时表现很好，一到大考就砸的现象，在心理学上非常符合耶克斯-多德森定律。

什么是耶克斯-多德森定律？

1、名词解释

耶克斯-多德森定律由20世纪初的罗伯特.耶克斯和约翰.多德森这两位心理学家共同提出。

耶克斯-多德森定律认为，人的表现水平会随着生理和心理唤醒的增加而提升到一定程度，随后则开始下滑，且都需要一定程度的唤醒（来自好奇心、兴奋感或轻微的压力）才能让精神达到最佳的敏锐程度。

虽然耶克斯-多德森定律认为轻微压力也是人的生理和心理唤醒的方式之一，但过大的压力，也会压垮人的生理和心理反应，导致大脑效率变得十分低下。

那么，可以判断那些平时表现优异，一到大考就掉链子的孩子们，除了压力都多大发挥失常之外，另一种情况就是孩子的大脑反应在低谷期，而没有得到有效的唤醒。

2、耶克斯-多德森定律的表现形式：

①、男女生交作业的不同形式

脑科学研究证明，男女生的大脑对多巴胺的处理方式不同，女生会更积极地完成家庭作业，博得老师和家长的青睐，但男生却往往总是要到交作业的最后一刻才完成。

这并非男孩子贪玩误事，而是对女孩子而言的最佳压力水平，还不足以激励男孩子；而男孩子的大脑往往需要在更紧迫的压力下才能激活多巴胺，产生更高效的行动力。

②、学校教育和耶克斯-多德森定律的结合：

而耶克斯-多德森定律在学校教育中的表现则更加明显：学生在一个提供高挑战和低威胁的环境中，学习最好，表现最佳。

所谓“高挑战低威胁”，即指学习的内容有难度，但不用担心失败和犯错，因为他们有足够的时间来学习和高质量地完成任务要求。

当学生们知道失败并不可怕之后，他们就会放心大胆地去承担起那些会让他们真正成长的种种风险，而他们的大脑也会在高水平的运转同时，还保持着快乐。

所以，我们在几乎所有的学校里，都会看到大约1/3的孩子处于最佳的学习状态，还有1/3的孩子处于过度紧张的压力下，而最后的1/3则处于无聊而放松的状态。

其实，这些1/3的最佳学习状态，就是被唤醒了的耶克斯-多德森定律，有挑战且不恐惧失败，在心理学上称之为“宁静地警觉”状态。

如何唤醒耶克斯-多德森定律？

要想让孩子们不仅平时表现优异，在重大考试中也能取得出色的成绩，就必须要及时唤醒孩子们的生理和心理的低谷，克服耶克斯-多德森定律。

1、保护孩子的好奇心

美国认知心理学家斯科特考夫曼认为：“好奇心是与生俱来的，它在我们的DNA里。我们生来就对很多东西好奇。”科学家培根更是认为：“好奇心是孩子智慧的嫩芽。”

美国密歇根大学幼儿科学副教授Prachi Shah对2600名孩子进行的调查研究发现，在幼儿园中，好奇心越强，数学和读写能力就越强。而在水平相近的孩子中，好奇心越强，“努力控制”和集中精神的能力，以及注意力也越强。

更多的研究证明，保护孩子的好奇心，培养孩子对新奇事物的敏感性，不仅可以提升学习兴趣，还可以激发孩子的探索精神，以及专注解决问题的能力。

事实上，好奇心是孩子探索精神的来源，也是孩子们求知欲的起点，是自主学习动机的来源之一。

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